Se levarmos em consideração a importância que o café da manhã tem no nosso organismo e na nossa saúde, devemos começar a consumi-lo diariamente de maneira saudável e nutritiva. A seguir, vamos propor 8 cafés da manhã saudáveis e nutritivos fáceis de preparar para que não existam mais desculpas na hora dessa importante refeição. Parece que, por não poderem consumir laticínios ou seus derivados, as opções no café da manhã são muito mais limitadas. Então nós mostraremos que não é bem assim, e que um café da manhã rico, saboroso e saudável também é possível para os intolerantes. O café da manhã é encarregado pelo reabastecimento do organismo e da energia corporal, afinal esta é a primeira refeição depois de horas sem comer. Sendo assim, um café da manhã saudável é responsável pela sua disposição diária, te dando energia para enfrentar os desafios do cotidiano. O objetivo é fazer com que cada café da manhã seja uma experiência agradável, pois sempre marcará o início do seu dia. 3 cafés da manhã perfeitos para uma dieta balanceada Para manter um estilo de vida saudável, não podemos deixar de lado uma refeição tão importante quanto o café da manhã, e menos ainda em uma dieta equilibrada.

Isso acontece porque algumas pessoas, quando ficam sem comer até as 9h da manhã, têm maior liberação do hormônio que estimula a fome. Abaixo, a pedido do UOL, três especialistas consultadas montaram sete cardápios para quem deseja tomar um café da manhã mais saudável. Para saber o que comer no café da manhã para ser saudável, continue até o final do artigo. Por que o café da manhã não combina com carboidrato? Para responder essa pergunta, precisamos retroceder alguns milhares de anos. Imagine os nossos ancestrais, vivendo nas cavernas.